Aplicar a ginástica laboral compensatória no espaço de trabalho é essencial, ainda mais que é ali que a pessoa passa grande parte do tempo. Essa prática, aliás, ajuda a prevenir lesões por uma postura errada e outros problemas, como você pode descobrir agora.
O que é a ginástica laboral compensatória?
A ginástica laboral compensatória é uma rotina de treinos físicos que você pode fazer em meio à sua rotina de trabalho. Assim, evitam lesões por repetição de gestos, por exemplo, bem como te deixam mais forte para suportar a demanda de trabalho.
Como fazer?
Entre os treinos que você pode fazer, os mais eficazes são os alongamentos, pois ajudam até mesmo na sua respiração. Do mesmo modo, tornam seu corpo mais flexível e capaz de suportar o próprio peso.
Nesse sentido, alongue seus membros superiores e inferiores, bem como o pescoço e os músculos das suas costas. Com isso, você reduz até mesmo a tensão e o cansaço, então é ideal abordar o tema na sua SIPAT ou outros eventos corporativos, para ficar de acordo com a NR 5.
Por que fazer a ginástica laboral compensatória?
A ginástica laboral compensatória traz muitas vantagens para o seu corpo, como a redução dos danos causados pela rotina. Da mesma forma, também melhora o seu foco no dia a dia, o que ajuda no seu desempenho.
Mais vantagens
Entre os benefícios dos treinos, está a melhora no seu fluxo de sangue para todo o corpo, o que diminui as chances de ter outros problemas de saúde. Ainda assim, você pode dispor de:
- reduzir o estresse;
- diminui o cortisol;
- ajuda na saúde mental.
Vale destacar que incluir os treinos nos intervalos da sua rotina ajudam ainda mais na sua criação, caso trabalhe com ideias, por exemplo. Por isso, vale muito a pena manter-se ativo no seu dia a dia.
Previna lesões
A prática regular da ajuda a reduzir o risco de lesões ligadas ao trabalho, como dores nas costas, lesões por esforço repetitivo (LER) e síndrome do túnel do carpo.
Melhore sua postura
Exercícios focados em fortalecer e alongar seus músculos, promovem uma postura mais correta, o que reduz ainda mais a pressão sobre a coluna vertebral e reduz possíveis danos posturais.
A Super SIPAT pode te ajudar
Caso deseje abordar o tema em sua Semana de Prevenção, conheça a Super SIPAT, uma empresa que já ajudou mais de 1000 negócios a tratarem de temas delicados em seu local de trabalho.
