O termo gaslighting tem se tornado centro de debates no país e merece atenção, tanto para relações afetivas e sociais, como no espaço de trabalho. Dessa forma, entendê-lo é vital para identificá-lo e combatê-lo de modo eficaz em todas as esferas.
O que é gaslighting e quais são 10 sinais?
Gaslighting pode ser traduzido de forma literal como manipulação psicológica e tem como traços uma série de ações que causam dor emocional à vítima. Por isso, é vital estar atento a sinais como:
- mentir;
- negar verdade;
- chantagear;
- ameaçar;
- manipular de forma gradativa;
- ser incoerente;
- dizer palavras amáveis;
- acusar;
- constranger;
- humilhar.
Esses traços podem ser encontrados de forma conjunta ou individual e de forma sutil ou descarada. Dessa forma, pessoas que sofrem essa prática abusiva devem estar atentas aos mínimos indícios.
Mentira
Quem realiza essa prática mente com frequência e convicção para confundir a vítima. Assim, ela fica ainda mais vulnerável e não sabe mais em quem acreditar, nem nas próprias emoções e ideias.
Negação da verdade
O manipular tem como hábito falsear a realidade e moldar narrativas para convencer a vítima da versão criada por ele. Por isso, mesmo diante de provas, a vítima não consegue ter certeza ou tomar decisões.
Chantagear está entre os tipos de gaslighting
O abusador emocional costuma usar o que a vítima mais ama contra ela mesma. Dessa forma, não é incomum que ocorram chantagens com amigos, familiares ou prazeres, como ir a lugares preferidos ou consumir algo.
Ameaça
As formas de coação também são comuns e tem como objetivo fazer a vítima se sentir culpada. Dessa forma, ameaças como “você não conseguirá um emprego melhor” ou “você não encontrar alguém que te aguente” são frequentes.
Aumento gradual de manipulações
Abusadores costumam iniciar o controle de suas vítimas de forma sutil e tendem a aumentar, a fim de dominá-las de forma total. Assim, é crucial ficar atento já aos primeiros sinais para que o quadro não evolua.
Ser incoerente
Quem manipula costuma não ter ações compatíveis com as ideias que prega. Por isso, costuma exigir das vítimas ideias e ações que ele mesmo não executa.
Palavras amáveis
O abusador consegue confundir suas vítimas usando tons de voz amáveis e palavras educadas, mesmo quando aquilo que ele diz pode ser uma agressão emocional. Dessa forma, quem é enganado por ele duvida de si mesmo.
Acusar de forma descabida
Para oprimir a vítima, o abusador pode acusá-la sem provas e inventar histórias, como dizer que foi traído e enganado. Assim, o maior objetivo dessa tática é se vitimizar e fazer o enganado sentir culpa e questionar a própria inteligência emocional.
Constranger se enquadra como gaslighting
Constranger a vítima, de forma pública ou privada, também é uma tática usada por eles. Dessa forma, usando brincadeiras, apelidos ou comentários ácidos, ele faz as vítimas de reféns.
Humilhar
O abusador também costuma humilhar suas vítimas até que elas alcancem o descontrole emocional. Assim, eles ironizam o desespero da vítima e tentam culpá-la. No entanto, isso não ocorre apenas em espaços privados, também é feito em público.
Como a Super SIPAT pode ajudar a conscientizar sobre o gaslighting?
A Super SIPAT é especialista em palestras e pode levar mais educação sobre casos de gaslighting. Dessa forma, uma equipe eficiente pode elucidar essa prática em diversos espaços, como empresas ou faculdades.
