Conheça agora a campanha Setembro Amarelo. Trata-se da prevenção ao suicídio, que como o nome diz, acontece neste mês e específico. Nesse sentido, confira 10 dicas para manter a saúde mental em dia e palestras que podem salvar vidas.
Saiba como o Setembro Amarelo começou
A campanha teve sua primeira edição no ano de 2015 em Brasília. Assim, foi criada pelo Conselho Federal de Medicina e pelo Centro de Valorização da Vida. No entanto, depois disso, outras ações foram realizadas em todo o país.
Foi eleito o mês de setembro, porque no dia 10 é a data criada pela Organização Mundial da Saúde, a fim de prevenir o ato do suicídio por meio de estratégias em diversos países.
Como identificar alguém que precisa de ajuda?
Pessoas que estão sob o risco de cometer suicídio possuem algumas maneiras de agir que, se identificadas, podem ajudar a salvar vidas. Então, confira alguns comportamentos a seguir:
- Atitude retraída;
- Dificuldades de se relacionar;
- Apresentar apatia;
- Depressão.
É importante ver os modos de todos à sua volta. Aliás, sejam eles da família ou colegas de trabalho, oferecer ajuda no Setembro Amarelo é o melhor caminho para evitar atitudes extremas.
Dicas que podem salvar vidas
Manter uma vida equilibrada e sem excessos pode ser muito importante para evitar o suicídio. Assim, confira agora 10 dicas vão te ajudar a manter a saúde mental em dia:
- Praticar atividades físicas;
- Manter uma dieta balanceada;
- Tomar bastante água;
- Buscar ter boas noites de sono;
- Gerir o tempo;
- Cuidar das relações;
- Ter metas a longo prazo;
- Fazer trabalhos manuais;
- Não ignorar os sinais;
- Buscar ajuda.
É essencial, acima de tudo, buscar ajuda de um profissional. Ou seja, ao menor sinal de que alguma coisa está errada, tem que pedir auxílio, afinal, essas emoções negativas nem sempre vão embora sozinhas.
Por que é importante falar do Setembro Amarelo?
O suicídio é um tema tabu. De fato, é um assunto difícil de falar e de ouvir em uma SIPAT, por exemplo. Isso acontece porque ao se discutir sobre ele, tem-se a ideia de que pode se tornar um estímulo para que as pessoas cometam esse ato.
Há provas de que falar sobre isso pode até reduzir esses números. Nesse sentido, um simples diálogo pode aliviar o sofrimento emocional de alguém que está em crise.
Para que haja uma boa prevenção na sociedade, é legal falar cada vez mais sobre o assunto para que ele deixe de ser um tabu.
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