10 Sintomas de Sindrome de Burnout [recomendado]

Sintomas de sindrome de burnout

Os sintomas de síndrome de Burnout tem origem na exaustão laboral. Assim, apresenta sinais que, se não identificados, podem gerar sérios problemas à saúde. Mas, ainda são poucas as pessoas que reconhecem o seu quadro.

O que é a síndrome de Burnout?

O problema de esgotamento profissional ocorre devido a um estado permanente de tensão no trabalho. Assim, há o desenvolvimento de um estresse crônico por motivo do ambiente e/ou excesso de atividades laborais.

Quais as causas dos sintomas de síndrome de Burnout?

Essa doença ocupacional tem como causa essencial, então, problemas enfrentados no dia a dia do emprego. Então, pode surgir de modo frequente na maioria dos espaços onde exista:

  • Condições físicas e psicológicas ruins;
  • Pressão constante;
  • Muitas obrigações;
  • Desafio contínuo.

Esses são alguns dos casos que podem contribuir no desenvolvimento de sintomas de síndrome de Burnout. Desse modo, é muito importante manter uma atenção à maneira como as relações no âmbito laboral ocorrem, bem como no excesso de tarefas.

O desemprego também pode gerar burnout

Outro ponto é que, com a epidemia do Coronavírus, aumentou a tensão que o desemprego ou o medo dele cria. Nesse sentido, por receio de uma demissão, as pessoas ficam em um estado de estresse crescente..

É  importante citar, ainda, o desconforto que pode existir em reportar os problemas ao RH ou área responsável. Assim, esse acúmulo de fatores ajudam para que essa doença se origine.

Palestra motivacional com líder em clima descontraído com colaboradores de empresa privada. As pessoas estão sorridentes e com as mãos na cintura, como quem faz alguma brincadeira.
Legenda: É preciso conscientizar os colaboradores sobre os sintomas de síndrome de Burnout. Imagem de Super Sipat no Drive.

Os 10 principais sintomas de síndrome de Burnout

É muito comum ver pessoas que não percebem que desenvolveram esse transtorno ocupacional. Pois, os seus sintomas são, muitas vezes, vistos como algo normal ou um caso de estresse. Nessa linha, os 10 mais citados são:

  • Excesso de cansaço mental e físico;
  • Fadiga;
  • Dor de cabeça;
  • Pessimismo;
  • Insônia;
  • Mudanças no apetite;
  • Isolamento;
  • Falta de concentração;
  • Lapsos de memória;
  • Alterações de humor

Vários são os sinais de esgotamento que precisam de atenção. Então, ainda nos primeiros casos, é importante buscar orientação profissional para entender a situação e buscar a melhor opção de tratamento.

A importância de se atentar aos sinais do seu corpo

Os sintomas de síndrome de Burnout se manifestam de diferentes formas no corpo. Assim, manter atenção a esses traços é essencial para reconhecer as mudanças e obter ajuda o quanto antes.

Quais profissionais eu devo buscar para identificar os sintomas de síndrome de Burnout?

Para obter um diagnóstico profissional, então, você pode buscar a orientação de psicólogos ou psiquiatras. Desse modo, terá mais dados sobre o seu caso e informações sobre as mudanças ideais para ter de volta a sua saúde e bem-estar.

Como é feito o tratamento para os sintomas de síndrome de Burnout?

Alguns dos métodos para tratar essa doença é por meio de remédios ou psicoterapia. Ademais, ao ir em uma Unidade Básica de Saúde, é possível saber como fazer o tratamento pelo SUS de modo completo e gratuito.

Quais são os sinais da Síndrome de Burnout? 

Como reduzir o estresse no dia a dia de trabalho?

Adotar estratégias que reduzam o ritmo de tensão no dia a dia do emprego, então, é necessário. Desse modo, é importante conhecer algumas dicas que podem ajudar ao longo a rotina, como:

  • Aproveitar o tempo de almoço, sem trabalhar;
  • Investir em lazer;
  • Fugir da rotina diária, quando der;
  • Fazer exercícios;
  • Escutar músicas que goste;
  • Ter um horário fixo para realizar as tarefas;
  • Não levar trabalho para casa;
  • Exercitar a respiração

Além disso, criar ou participar de eventos realizados pela SIPAT também é essencial. Pois, torna viável entender mais sobre os sintomas de síndrome de burnout, e também outras doenças e acidentes laborais.

A Super Sipat é uma empresa especialista no ramo de eventos e palestras. Mas, por ter um jeito divertido de abordar os temas no ambiente de trabalho, é a melhor escolha para informar a sua equipe sobre os perigos do Burnout.

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