A nutrição comportamental é um tema de palestra que não só educa sobre os impactos das suas escolhas alimentares, mas também fornece dicas práticas de como se alimentar melhor no dia a dia. Leia o texto a seguir e veja 5 assuntos para a SIPAT 2024.
O que é nutrição comportamental?
A nutrição comportamental é uma área que integra as noções da nutrição com os fatores psicológicos e de comportamento para, assim, gerar uma relação mais saudável e equilibrada entre a pessoa e a comida.
Em vez de focar apenas na escolha dos alimentos, ela leva em conta aspectos emocionais, bem como sociais e culturais que impactam na rotina alimentar de cada indivíduo.
Quais os melhores temas de palestra sobre nutrição comportamental para SIPAT?
Os temas de palestra de nutrição comportamental mais comuns são “Como notar e mudar padrões prejudiciais” e “Como se alimentar bem no local de trabalho”. Veja abaixo, então, 5 temas que você pode aderir na SIPAT.
1. Como notar e mudar padrões prejudiciais
Esse tema ajuda a saber o que você come e pode prejudicar a sua saúde a curto ou longo prazo, além disso, sugere práticas que podem modificá-los. Para uma ação mais efetiva, a palestra pode ser acompanhada de imagens e gráficos como uma representação visual.
2. Como se alimentar bem no local de trabalho
Com fogo em técnicas de alimentação consciente, esta palestra pode ensinar como prestar atenção às sensações de fome e saciedade. Pode ser útil também para escolher alimentos nutritivos e evitar o comer emocional, sobretudo em um ambiente de trabalho.
3. A influência do estresse na alimentação e como gerenciá-lo
Esse tema explora a relação entre o estresse e a alimentação, desse modo, destaca como os níveis de cortisol podem levar a escolhas alimentares erradas. A palestra ainda pode tratar sobre os métodos para reduzir o estresse e manter uma alimentação saudável.
4. Como adotar hábitos sustentáveis no dia a dia
Aborda a importância de criar e manter hábitos alimentares saudáveis a longo prazo, sendo assim, a sua equipe aprende a criar um plano de refeições, fazer escolhas alimentares com equilíbrio e como integrar essas práticas no dia a dia.
5. Nutrição e saúde mental: a conexão entre alimentação e bem-estar
Trata sobre como a alimentação impacta a saúde mental e emocional, por isso, a palestra fala sobre os tipos de comida que podem melhorar o humor e a concentração. Do mesmo modo, traz dicas para manter uma dieta que suporte a saúde mental, como:
- incluir ômega-3;
- consumir vegetais;
- reduzir açúcares.
A Super SIPAT realiza palestras sobre nutrição comportamental?
As palestras sobre nutrição comportamental estão dentro das ações que a Super SIPAT pode realizar na Semana Interna de Prevenção de Acidentes de Trabalho (SIPAT) da sua empresa, assim como teatros e ações práticas.
