A palestra de alongamento na semana SIPAT é importante. Já que é um evento onde a equipe irá aprender as vantagens de se alongar antes de uma atividade mais pesada. Sendo assim, não só para a prática de exercícios físicos, mas também para um trabalho que exige mais do corpo.
Por que começar a se alongar, depois de conhecer a palestra de alongamento
Essa atividade física ajuda a preparar o corpo para exercícios ou ações que exigem mais do físico. Por essa razão, é indicada para quem trabalha com atividades pesadas. Como também para quem pratica esportes de alta resistência.
Quem se alonga todos os dias, além de preparar melhor o corpo para suas ações diárias, ajuda no condicionamento físico.
Quais os benefícios do alongamento?
Em uma palestra de alongamento surgem algumas perguntas sobre os benefícios de se alongar com frequência. Já que ainda há muitos mitos sobre esse assunto dentro das empresas. Por isso, é essencial fazer esse tipo de evento para que a equipe conheça o tema e tire suas dúvidas.
Sendo assim, é importante apresentar a forma correta de se alongar. Bem como, mostrar as vantagens dessa atividade para a saúde, como por exemplo:
- melhora a coordenação motora;
- prepara o corpo para atividades mais elaboradas;
- assim como, previne lesões durante tarefas de repetição;
- ajuda a manter a boa postura;
- bem como, melhora dores musculares.
Esse exercício também serve para aliviar as tensões musculares causadas pelo estresse. Por isso, nos dias de grande estresse, se concentre na respiração e se alongue, pois essa ação irá provocar um bem – estar em seu organismo.
Uma palestra de alongamento ensina como se alongar corretamente?
Uma palestra de alongamento, além de falar sobre os benefícios da prática, também ensina o jeito certo de se alongar. Então, conheça oito dicas para fazer esse exercício hoje mesmo:
- use de movimentos lentos;
- foque na respiração;
- mantenha a posição por no mínimo 30 segundos;
- bem como, alongue – se por pelo menos três vezes na semana;
- procure um lugar apropriado;
- estique os dois lados do corpo;
- divida o tempo do alongamento com o aquecimento corporal;
- além disso, respeite os limites do corpo para evitar lesões.
Vale lembrar que esse tipo de atividade física precisa ser feita antes de qualquer atividade que exijam muito do corpo. Isso porque ajuda a evitar qualquer lesão nos músculos.
Yoga e alongamento: qual modalidade escolher?
O alongamento tradicional trabalha principalmente o físico e melhora o condicionamento do corpo. Já a yoga no trabalho tem um foco energético, além do corporal. As posturas elaboradas nesta última equilibram atenção ao corpo e à mente.
Apesar das diferenças entre um alongamento tradicional e a yoga, ambas modalidades fazem bem para a saúde. Assim, basta escolher a que melhor atende às necessidades da equipe.
Por que fazer uma palestra de alongamento?
Esse tipo de evento tem grandes vantagens quando feito de forma correta e por quem entende do assunto. Já que mostra para os colaboradores de uma empresa quais os riscos e os benefícios que essa atividade física oferece para o corpo.
Assim, palestras são uma ótima forma para a empresa engajar seus funcionários sobre um assunto. Por esse motivo, diferentes tipos de temas devem ser contratados pela firma. Ou seja, oferecendo informação de qualidade para a equipe.
No caso de uma palestra de alongamento, o principal objetivo é ensinar e incentivar essa atividade física. Dessa forma, garantindo que os funcionários de uma empresa aprendam o jeito certo de se alongarem.
Contrate a Super SIPAT
Eventos na semana SIPAT são importantes, pois trazem informações para o quadro de funcionários de sua empresa. Além disso, para fazer uma palestra de alongamento contrate quem entende do assunto.
A Super SIPAT é uma empresa que está no mercado há vários anos. Além disso, conta com os melhores profissionais para atender as necessidades que seu evento precisa. Contrate nossos serviços hoje mesmo.
