Diferente da técnica clássica, a Yoga do riso não é uma prática sem som. Aliás, neste tipo, a principal meta é a terapia do riso. Assim, surgiu nos anos 90 e traz diversos benefícios para seu corpo, além disso, é um ótimo meio de diminuir o estresse no trabalho.
Quais os benefícios da Yoga do riso?
A risada libera endorfina, com isso, causa um sentimento de felicidade nas pessoas. Esse hormônio ajuda a diminuir o estresse diário e, ainda, promove o bom humor. Também, possui um efeito de analgésico, o que leva a reduzir as dores nos músculos.
Como a Yoga do riso ajuda a sua empresa?
Uma pesquisa da Universidade da Califórnia mostrou que um trabalhador feliz produz mais. Assim, o bem-estar dentro do escritório gera mais criatividade e melhora o diálogo. Além disso:
- Deixa o ambiente mais leve e agradável;
- Melhora o humor do funcionário;
- Diminui o estresse da equipe.
Como as pessoas se sentem bem, elas vão produzir mais e melhor. Dessa forma, manter seus funcionários com uma boa qualidade de vida ajuda não apenas a equipe, mas também o negócio.
Como usar a Yoga do riso em sua empresa?
A Yoga do riso na sua empresa pode ser inserida com intervalos só para isso. Desse modo, nessa hora, todos que ali estão podem se juntar ao grupo. O ideal é que a equipe toda possa participar, então, os melhores momentos são:
- Quando chega no local;
- Antes de sair para almoço;
- Na volta do almoço.
Reúna todo mundo e inicie a atividade para aliviar o estresse do dia de trabalho. Caso seja uma empresa com vários setores, os líderes de cada área podem coordenar. Assim, é certo que todos vão estar presentes para a ação.
Tenha frequência na ação
Não é preciso fazer todos os dias, mas, faça ao menos uma vez por semana. Então, escolha um dia fixo, como toda segunda ou quarta. Além disso, deixe o mesmo horário e realize a Yoga por volta de 10 a 15 minutos.
Como fazer os exercícios na empresa?
Há diversos locais que ensinam a prática pelo país e é comum que os instrutores tenham certificados para poder ensinar os exercícios. Portanto, você pode contratar uma empresa ou designar um membro do seu time que será responsável por conduzir a ação.
Quais exercícios fazer?
“Riso do telefone”, “risada do leão”, são alguns exemplos e podem ser achados pela internet. Mas, para não atrapalhar o horário de trabalho, faça a atividade apenas por alguns minutos. Dessa forma, pode ser escolhido apenas um exercício para cada dia.
Como introduzir a Yoga do riso na empresa?
Faça pesquisas com os funcionários e descubra o nível de estresse de todos. Assim, você pode saber se é algo que é preciso no seu escritório para começar a falar sobre a prática e como isso pode ajudar.
Aplique a ação na SIPAT
A SIPAT é um bom jeito de falar sobre a ideia para toda a equipe. Na semana, pode ser exposto como a atividade vai ajudar no trabalho e, do mesmo modo, é uma boa hora de mostrar exemplos. Então, aproveite e explique como iria ser no dia a dia da empresa.
- Chame especialistas no assunto;
- Faça palestras sobre os benefícios;
- Fale como a Yoga é usada.
Mostre a ideia e deixe que todos saibam mais sobre o assunto. Informe o porquê do projeto e qual a razão de acreditar que é preciso o uso da Yoga do riso em sua empresa. Enfim, pergunte opiniões sobre o assunto, porque é sobre o bem-estar deles.
Super SIPAT promove a Yoga do riso
Para realizar as práticas da Yoga do riso você pode contar com a Super SIPAT. A empresa é especialista em ações que fogem do tradicional, mas que educam sua equipe. Assim, consegue aumentar a qualidade de vida no ambiente.
